La intervención psicológica en toma de decisiones y resolución de conflictos está diseñada para ayudar a las personas a enfrentar dilemas o problemas interpersonales de manera más efectiva, reduciendo el estrés asociado a la indecisión o los conflictos.

La Terapia Centrada en Soluciones (TCS) es un enfoque breve y orientado al futuro, que se enfoca en identificar y potenciar las soluciones. Esta terapia parte de la idea de que las personas ya poseen los recursos necesarios para superar sus dificultades y que, al fortalecerlos, pueden generar cambios significativos.

¿Cómo puedo ayudarte?

1. Identificación del problema: Se clarifica la naturaleza del conflicto o decisión a tomar, ayudando a la persona a definir los elementos clave que están en juego.
2. Análisis de opciones: Se exploran las alternativas disponibles, evaluando sus ventajas, desventajas y consecuencias a corto y largo plazo.
3. Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Se enseñan técnicas para manejar el estrés y la ansiedad que pueden surgir en el proceso de toma de decisiones o durante el conflicto, promoviendo una respuesta más calmada y racional.
4. Reestructuración cognitiva: A través de la terapia cognitivo-conductual, se abordan los pensamientos disfuncionales que pueden interferir en el proceso, como el miedo a equivocarse, el perfeccionismo o la procrastinación.
5. Fomento de la asertividad: En la resolución de conflictos, se enseña a la persona a expresar sus necesidades y opiniones de manera clara y respetuosa, facilitando una comunicación más efectiva y evitando conductas pasivas o agresivas.
6. Técnicas de toma de decisiones: Se utilizan herramientas como la toma de decisiones basada en valores y el análisis costo-beneficio, para ayudar a la persona a elegir la opción que mejor se alinee con sus metas y principios.
7. Negociación y mediación: En situaciones de conflicto interpersonal, el terapeuta puede ayudar a desarrollar habilidades de negociación y buscar soluciones de compromiso que beneficien a todas las partes involucradas.

En resumen, esta intervención busca mejorar la capacidad de la persona para tomar decisiones informadas y resolver conflictos de manera constructiva, fortaleciendo su bienestar y sus relaciones interpersonales.

Toma la decisión y recibe terapia, te facilitaré esa toma de decisiones o que resuelvas ese conflicto que tanto te angustia. Lo haremos en sesiones presenciales y/o online, como mejor se adapte a tus necesidades. Te espero.