La intervención psicológica en distintos tipos de duelo o pérdidas se adapta a la naturaleza de la pérdida (muerte, ruptura de relaciones, pérdida de empleo, salud, etc.) y al grado de dificultad que la persona enfrenta en su proceso de adaptación. A continuación, se describen algunos enfoques según el tipo de duelo:

1. Duelo por muerte de un ser querido:

Validación emocional: El terapeuta acompaña en el proceso de aceptar y expresar el dolor, la tristeza, el enojo o la culpa que suelen surgir.

Elaboración del duelo: Se ayuda a integrar la pérdida en la vida diaria, recordando al ser querido de manera saludable y reconstruyendo un sentido de vida.

Apoyo en las etapas del duelo: Facilita el paso por las diferentes fases del duelo (negación, ira, negociación, depresión, aceptación).

2. Duelo por ruptura de relaciones:

Reestructuración cognitiva: Se abordan pensamientos disfuncionales sobre la relación o la propia persona, trabajando la autoestima y el autoconcepto.

Reconfiguración del autoconcepto: Ayuda a la persona a redescubrirse y redefinir su identidad fuera de la relación.

Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Enseña técnicas para lidiar con la soledad, el vacío emocional y la reestructuración de la vida social.

3. Duelo por pérdida de salud o capacidades:

Ajuste emocional: Se trabaja la aceptación de la nueva realidad física o mental, ayudando a la persona a gestionar emociones como frustración, impotencia o tristeza.

Enfoque en la resiliencia: Se fomenta el desarrollo de nuevas metas y propósitos en función de las capacidades actuales.

Terapia ocupacional: Se integran actividades que ayuden a la persona a adaptar su vida a las limitaciones, favoreciendo la autonomía.

4. Duelo por pérdida de empleo o estabilidad económica:

Reestructuración del significado personal: Ayuda a la persona a redefinir su valor y autoestima, que pueden estar vinculados a la pérdida del trabajo.

Promoción de nuevas oportunidades: Se fomenta la exploración de alternativas y recursos para reinsertarse laboralmente o replantear su carrera.

Manejo del estrés y ansiedad: Se trabajan habilidades de afrontamiento para lidiar con la incertidumbre económica y la presión social.

5. Duelo migratorio o cultural:

Adaptación cultural: Se ayuda a la persona a lidiar con la pérdida de su entorno y costumbres, facilitando la integración en un nuevo entorno.

Reconstrucción de identidad: Se trabaja en la construcción de una identidad que incluya tanto los aspectos de la cultura original como la nueva.

Redes de apoyo: Se fomenta la creación de nuevos vínculos sociales para reducir el aislamiento y la soledad.

En cada tipo de duelo, el objetivo es ayudarte a procesar tu pérdida de manera saludable, facilitando tu adaptación a la nueva realidad y promoviendo el bienestar emocional.

Si lo deseas, te acompaño de manera presencial y/o online. Allí donde te encuentres siempre podremos crear un espacio seguro en el que puedas compartir tus emociones y necesidades y juntos busquemos soluciones a aquello que te angustia. Te espero.